Dans le but de vous aider dès maintenant, je vous fournis gratuitement une Trousse de croissance personnelle et des Formulaires et feuilles de travail. Ces outils peuvent vous aider à accélérer l’application des changements que vous souhaitez effectuer avant d’entamer une thérapie. Toutefois, si ces outils s’avèrent suffisants pour améliorer votre qualité de vie, et que vous ne ressentez pas le besoin de me rencontrer, sachez qu’il me fait le plus grand plaisir d’avoir pu vous aider.

Veuillez noter que c’est avec plaisir que je consent à la reproduction du contenu des Trousses et Formulaires et feuilles de travail, à des fins de consultation personnelle et de distribution à toute personne dont vous jugez qu’elles pourraient en bénéficier. Les usages qu’en font ces personnes peuvent être de nature commerciale ou autre. Je demande seulement que mes coordonnées, mon numéro de téléphone, ainsi que l’adresse de mon site web soient inclus au document, au pied de chaque page.

ATTENTION: Veuillez noter que des Trousses de croissance personnelle additionnelles seront disponibles sous peu. Pour consulter celles qui sont déja disponibles en anglais, cliquez ici.


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Trousse

C'est quoi la thérapie cognitivo-comportementale?

Pourquoi vivons-nous des émotions

Comment surmonter la pensée négative

Surmonter son anxiété

Thérapie par l'exposition

La respiration diaphragmatique

Comment tolérer l'incertitude

Cesser de chercher le réconfort

Cesser de s'inquiéter

Le perfectionnisme

La dépression - comment s'en sortir

Subvenir à ses besoins psychologiques

L'affirmation de soi

Comment obtenir un bon sommeil

Développer de bonnes aptitudes communicationnelles


Formulaires et feuilles de travail

Les situations qui provoquent l'anxiété

Exemple des situations qui provoquent l'anxiété

Analyse de rentabilité

Formulaire des émotions

Feuille de travail pour les besoins psychologiques

Feuillet sur les pensées pièges

Journal des pensées



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